＊めっちゃ便利な蒸し煮です＊

松の実…身体を潤す、精をつける ほうれん草…貧血、風邪予防 黒ごま…血を造る、精をつける

少量の水で短時間で蒸し煮にすることで、手早く調理でき、栄養の損失も少なくすることができます。いろいろな野菜で応用できますので、ぜひ蒸し煮をやってみてください。