＊秋は乾燥と冷え対策の食材を＊

豆乳…身体に必要な潤いを作る 鮭…冷えを改善し胃腸の働きを助ける エリンギ…補陰、空咳 しめじ…肌荒れ、便通 マシュルーム…便秘、補腎

パスタを茹でる、ソースを作る、和える、がお鍋一つでできます。豆乳は牛乳に代えても美味しいです。鮭を鮭フレークを使うことで、手軽にできて生臭みもなく作れます。

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